YOGA & TRAINING

Een pittige training gericht op een betere houding, door krachtoefeningen voor buik, rug, schouder, benen en bekken. Het gaat hierbij vooral om concentratie, controle en lichaamsbeheersing.

Wat

Deze training is een ware krachttraining en bestaat uit een warming-up, gevolgd door oefeningen uit stand of op de mat voor hele lichaam. Altijd met aandacht voor juiste houding: het aanspannen van buik, rug- en bekkenbodemspieren voor betere rompstabiliteit. Soms met gebruik van kleine materialen, zoals ballen, elastieken of gewichtjes. Basis van de les is concentratie, coördinatie, controle en ademhaling.

Voordeel

• Betere houding en controle over je spieren.
• Je wordt sterker en leniger.
• Fijne hersteltraining na een blessure of wanneer je lange tijd te weinig beweging hebt gehad.
• De oefeningen zijn makkelijk aan te passen aan je eigen niveau.

Energie

90 % inspanning, 10 % ontspanning.

Niveau

Geschikt voor alle niveaus.