Kennismakingslessen Tai Chi
Dag/ tijd : Woensdag 17:15-18:15
Wanneer : 4, 11, 18 en 25 febr
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran Savasci
Mindful Yoga bestaat uit houdingen die oorspronkelijk uit de Hatha Yoga komen. We bewegen vanuit vriendelijkheid zonder prestatie of eisen. Er is veel aandacht voor ademhaling tijdens het bewegen. De nadruk ligt op het ontdekken en respecteren van grenzen en op het onderzoeken hoe we innerlijk “commentaar” geven op het ervaren van de signalen van het lichaam, zodat we ook in het dagelijkse leven onze grenzen beter herkennen en kunnen hanteren. Vooral gefocust op geestelijke ontspanning.
Dag/ tijd : Maandag 16:00-17:00 uur
Wanneer : vanaf 12 januari
Kosten : €51 (6 lessen of restant bij later instromen)
Docent : Ita Duursema itaduursema@gmail.com of 06-230 23 935.
Heb je regelmatig, chronisch last van je rug of schouder? Dan is deze cursus misschien geschikt om je klachten te verminderen of op te lossen. In deze cursus gaan we proberen de juiste spieren te versterken en daarnaast leren te ontspannen door middel van yinhoudingen. Met de juiste aandacht en vertrouwen leren hoe je je pijn kan verminderen.
Dag/ tijd : Dinsdag 16:15 -17:15 (rug)
17:15-18:15 uur (schouder)
Wanneer : 3, 10, 17, 24 februari
Kosten : €40 (4 lessen)
Docent : Cilia Wienk
Wat is Hatha? Wil je ook graag kennismaken met de basishoudingen van Yoga? aandacht voor ademhalingen, verschillende asana’s, kracht en leigheid. Kom dan naar deze beginnersgroep, dan worden de verschillende houdingen stap voor stap uitgelegd.
Dag/ tijd : maandag 9, 16 en 23 februari
Wanneer : 08:45-09:45
Kosten : €15 (3 lessen)
Docent : Cilia Wienk