Korte cursussen
Basic Yoga
Ontdek verschillen tussen Yin, Hatha, Pilates en Vinyasa. Tijdens de cursus ontdekken welke yoga het beste bij je past.
Dag/ tijd :
Wanneer : nog te plannen
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran Savasci
Mindful Yoga
Mindful Yoga bestaat uit houdingen die oorspronkelijk uit de Hatha Yoga komen. We bewegen vanuit vriendelijkheid zonder prestatie of eisen. Er is veel aandacht voor ademhaling tijdens het bewegen. De nadruk ligt op het ontdekken en respecteren van grenzen en op het onderzoeken hoe we innerlijk “commentaar” geven op het ervaren van de signalen van het lichaam, zodat we ook in het dagelijkse leven onze grenzen beter herkennen en kunnen hanteren. Vooral gefocust op geestelijke ontspanning.
Dag/ tijd : Maandag 16:00-17:00 uur
Wanneer : 24 februari, 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14 april.
Kosten : €72 (8 lessen)
Docent : Ita Duursema itaduursema@gmail.com of 06-230 23 935.
Special voor mensen met schouder of rugklachten
Heb je regelmatig, chronisch last van je rug of schouder? Dan is deze cursus misschien geschikt om je klachten te verminderen of op te lossen. In deze cursus gaan we proberen de juiste spieren te versterken en daarnaast leren te ontspannen door middel van yinhoudingen. Met de juiste aandacht en vertrouwen leren hoe je je pijn kan verminderen.
Dag/ tijd : Dinsdag 17:15-18:15 uur of 20:30-21:30 (schouder) woensdag 17:15-18:15 of donderdag 20:30-2130 (rug)
Wanneer : datum nog niet zeker
Kosten : €50 (6 lessen)
Docent : Cilia Wienk
HathaYoga Beginners
Wat is Hatha? Wil je ook graag kennismaken met de basishoudingen van Yoga? aandacht voor ademhalingen, verschillende asana's, kracht en leigheid. Kom dan naar deze beginnersgroep, dan worden de verschillende houdingen stap voor stap uitgelegd.
Dag/ tijd : nog te plannen
Wanneer :
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent : Devran savasci (spreekt Engels/nederlands)
