Les Informatie
-
Yin Yoga
Rustige yoga waarbij je enkele minuten in een houding blijft zitten/liggen. Gericht op herstel van bindweefsel in spieren en gewrichten. Prettige, diepe stretch voor geestelijke en lichamelijke ontspanning.
-
Yoga
Yoga is een les waarin verschillende yogavormen aan bod komen. Tijdens de les is er een aangename afwisseling van ontspanning en inspanning. Afzonderlijke houdingen zijn gericht op ademhaling, balans, kracht en lenigheid. Oefeningen kunnen staand, zittend, op de knieën als liggend uitgevoerd worden. Het gaat niet om de prestaties, maar om de ervaring.
Op maandag is er een beginners groep (18:30) en elke dinsdag een groep voor mensen met ervaring (19:30 uur). Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar info@yogaentraining.nl
-
Pilates
Een pittige training gericht op een betere houding, door krachtoefeningen voor buik, rug, schouder, benen en bekken. Het gaat hierbij vooral om concentratie, controle en lichaamsbeheersing.
LEES MEER OVER DE LES -
Balance
Combinatie van Vinyasa/poweryoga en Pilates. De yogavormen zijn vaak een dynamische serie van houdingen achter elkaar, afgewisseld met houdingen voor balans en oefeningen voor sterkere buik- en rugspieren.
-
Korte cursus
Regelmatig organiseren we korte cursussen. Laagdrempelig en ongedwongen kennismaken met onze lessen en de docenten of specials met een thema.
* Een cursus start bij minimaal 5 aanmeldingen
* Voor een cursus kan je geen gratis proefles aanvragen
* Cursus is niet te boeken met proefabonnement of normaal abonnement
WandelYoga
Dag/ tijd : maandag 16:00-17:00 uur
Wanneer : 3 februari 2025
Kosten : €30 (4 lessen)
Docent: Cilia Wienk
MindfulYoga
Op zoek naar ontspanning in deze ingewikkelde tijd? Doe dan eens mee met een korte cursus Mindful Yoga met Ita Duursema. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens. Het versterkt een positieve houding tegenover zowel lichamelijk als geestelijk ongemak. Het vergroot je gevoel van ontspanning, vertrouwen en welzijn
Dag/ tijd : Maandag 16:00-17:00 uur
Wanneer : start 13 januari 2025
Kosten : €36 (4 lessen)
Docent : Ita Duursema itaduursema@gmail.com of 06-230 23 935.
Special bij schouder/nekklachten
Er zijn nogal wat mensen met schouder/ nekklachten. in deze cursus leer je hoe je de mobiliteit en kracht kan verbeteren door middel van oefeningen en stretchoefeningen. Je ontvangt tevens oefeningen en materiaal om thuis aan de slag te gaan tijdens en na de cursus.
Dag/ tijd : dinsdag 16:15-17:15 uur
Wanneer : start 14 januari
Kosten : €50 (5 lessen)
Docent: Cilia Wienk 06- 81378096 info@yogaentraining.nl
Special bij rug klachten
Heb je regelmatig last van je rug, dan kan deze cursus je misschien verder helpen. Door middel van training en stretchoefeningen proberen we je rug terug in balans te krijgen. Je ontvangt tevens oefeningen en materiaal om thuis aan de slag te gaan tijdens en na de cursus.
Dag/ tijd : Dinsdag 17:15-18:15 uur
Wanneer : start 14 januari
Kosten : €50 (5 lessen)
Docent: Cilia Wienk 06- 81378096 info@yogaentraining.nl
-
Power Yoga / Vinyasa Flow
Houdingen gaan soepel in elkaar over zoals een dans. Bewegingen lopen synchroom met ademhaling. De focus op adem en beweging geeft rust in je hoofd. Vinyasa is ontstaan vanuit Ashtanga Yoga, beter bekend als Power Yoga en behoord tot intensievere Yoga vormen.
-
Hatha Yoga
HathaYoga gaat over beheersing van lichaam en geest. Het zoeken naar evenwicht tussen aanspannen en loslaten, inademen en uitademen, beweging en rust. Meeste houdingen doen we rustig met aandacht en worden een aantal ademhalingen vastgehouden. Bij Ha (zon, actie, energie, vurig, mannelijk) tha (maan, rustig, vrouwelijk) komen de kenmerken van de zon en de maan samen.
